Selbstwert stärken
Gerne begleiten wir Menschen, die sich mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst wünschen.
»Ich weiß nicht, ob es besser wird, wenn es anders wird. Aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll.«
Georg Christoph Lichtenberg
einen Stabilen Selbstwert entwickeln
Innere Stabilität als Grundlage
Wie wir mit uns selbst umgehen, beeinflusst nahezu alle Bereiche unseres Lebens. Ein stabilerer Selbstwert kann dabei helfen, Beziehungen klarer zu gestalten, Grenzen besser wahrzunehmen und Entscheidungen mit mehr innerer Sicherheit zu treffen.
Viele Menschen erleben jedoch immer wieder Selbstzweifel, innere Unsicherheit oder das Gefühl, nicht zu genügen. Häufig entstehen solche Muster nicht plötzlich, sondern entwickeln sich über viele Jahre hinweg.
In unserer Praxis für Psychotherapie und Beratung möchten wir einen geschützten Raum schaffen, in dem persönliche Erfahrungen, innere Konflikte und alte Prägungen verstanden werden dürfen. Gemeinsam kann ein neuer und freundlicherer Blick auf die eigene Person entstehen.
Sich selbst besser verstehen
Ein stabiler Selbstwert entsteht meist nicht durch Selbstoptimierung oder ständige Stärke. Oft beginnt Veränderung dort, wo Menschen lernen, sich selbst bewusster wahrzunehmen und die eigene Geschichte besser zu verstehen.
Viele Menschen haben früh gelernt, sich anzupassen, zurückzunehmen oder sehr kritisch mit sich selbst zu sein. Solche inneren Haltungen können auch später noch Einfluss darauf haben, wie Beziehungen erlebt, Konflikte wahrgenommen oder eigene Bedürfnisse eingeordnet werden.
Sich selbst besser zu verstehen bedeutet häufig auch, mit sich selbst geduldiger und wohlwollender umzugehen.
Transparentes Honorar
Eine Begleitung in der Psychotherapie ist immer auch eine persönliche Entscheidung. Transparenz ist uns dabei wichtig. Ein Erstgespräch dient der Klärung und gemeinsamen Orientierung. Die weitere Begleitung erfolgt in der Regel über mehrere Sitzungen. Unser Honorar beträgt für:
Psychotherapie: 120 €
Paartherapie: 130 €
Wenn Sie sich auf diesen Prozess einlassen möchten, können Sie hier ein Erstgespräch vereinbaren.
Sich selbst ernst nehmen
Menschen mit Selbstzweifeln orientieren sich häufig stark an den Erwartungen anderer. Eigene Gefühle oder Bedürfnisse geraten dabei leicht in den Hintergrund.
Sätze wie „Du musst selbstbewusster werden“ oder „Du solltest dir einfach mehr zutrauen“ helfen Betroffenen oft wenig. Veränderung entsteht meist nicht durch Druck, sondern durch ein tieferes Verständnis für die eigenen inneren Prozesse.
Ein stabilerer Selbstwert entwickelt sich häufig dann, wenn Menschen lernen, sich selbst ernster zu nehmen und eine innere Haltung zu entwickeln, die nicht ständig gegen die eigene Person arbeitet.
WENN INNERE STIMMEN VERUNSICHERN
Selbstkritik, innere Zweifel oder ein kritischer Blick auf die eigene Person, können das innere Erleben stark prägen. Manche Menschen erleben einen dauerhaften inneren Druck, andere ziehen sich zurück oder verlieren zunehmend den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen.
Oft haben solche inneren Stimmen eine Geschichte. Sie entstehen nicht grundlos und lassen sich meist besser verstehen, wenn biografische Erfahrungen und aktuelle Belastungen gemeinsam betrachtet werden.
In einem geschützten therapeutischen Rahmen kann Schritt für Schritt ein anderer Umgang mit diesen inneren Anteilen entstehen – klarer, freundlicher und stabiler.
Häufige Fragen (FAQ)
Woran erkenne ich ein geringes Selbstwertgefühl?
Ein geringes Selbstwertgefühl zeigt sich oft nicht nur durch Unsicherheit. Manche Menschen zweifeln stark an sich, ziehen sich zurück oder fühlen sich schnell verletzt. Andere funktionieren nach außen sehr gut, erleben innerlich jedoch starken Druck, Selbstkritik oder das Gefühl, nie zu genügen.
Kann sich Selbstwert wirklich verändern?
Ja. Selbstwert ist nicht festgelegt. Viele innere Muster entstehen durch Erfahrungen, Beziehungen und Prägungen im Laufe des Lebens. Deshalb können sie auch verstanden und verändert werden. Dieser Prozess braucht meist Zeit, Geduld und einen sicheren Rahmen.
Warum fällt es mir so schwer, mich selbst anzunehmen?
Viele Menschen haben früh gelernt, sich stark an Erwartungen anzupassen oder eigene Gefühle zurückzustellen. Häufig entstehen daraus innere Stimmen, die kritisch, streng oder abwertend wirken. Sich selbst anzunehmen bedeutet nicht, alles gut finden zu müssen, sondern sich selbst bewusster und freundlicher zu begegnen.
Hilft Psychotherapie bei Selbstzweifeln und innerer Unsicherheit?
Psychotherapie kann helfen, wiederkehrende innere Muster besser zu verstehen und neue Erfahrungen im Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Ziel ist dabei nicht, ein „perfektes Selbstbewusstsein“ zu erreichen, sondern mehr innere Stabilität und Klarheit zu entwickeln.
Muss ich stark belastet sein, um Unterstützung in Anspruch zu nehmen?
Nein. Viele Menschen suchen Unterstützung, weil sie sich innerlich erschöpft fühlen, immer wieder an sich zweifeln oder sich mehr Klarheit und Stabilität wünschen. Psychotherapeutische Begleitung kann auch sinnvoll sein, bevor Belastungen sehr stark werden.
Wie läuft ein Erstgespräch ab?
Im Erstgespräch geht es zunächst darum, Ihre Situation kennenzulernen und gemeinsam zu schauen, ob eine Zusammenarbeit passend erscheint. Viele Menschen erleben es bereits als entlastend, Gedanken und Gefühle in einem geschützten Rahmen aussprechen zu können.
Ist auch ein Erstgespräch online möglich?
Ja – und nein. Bitte nehmen Sie das Erstgespräch vor Ort wahr, wenn Sie in unserer Nähe sind. Anschließend sind Folgetermine gerne auch online möglich. Wenn Sie weiter entfernt wohnen, nutzen Sie bitte unsere Onlineberatung.
Wie kann ich einen Termin bekommen?
Üblicherweise erhalten Sie einen Termin innerhalb der nächsten ein bis drei Wochen. Schauen Sie in unseren offenen Kalender und vereinbaren Sie Ihr Erstgespräch.
Das Team hinter Lebensorientiert
Sabine Konietzko
Ergotherapeutin
Nadia Vollbracht
Lernkultur Coach
Wolfgang Konietzko
Pastor