Ausgebrannt aufleben
Für Menschen, die sich erschöpft fühlen und wieder neue Lebendigkeit finden möchten. Wir begleiten Menschen, die lange funktioniert haben und wieder in Kontakt mit sich kommen möchten.
»Wir können nur verändern, was wir annehmen.«
C- G- Jung
Wenn alles zu viel wird
Manche Menschen erleben plötzlich, dass nichts mehr geht. Andere spüren über lange Zeit, wie die eigene Kraft langsam schwindet.
Anhaltender Druck, hohe Verantwortung, ständiges Funktionieren oder persönliche Belastungen können dazu führen, dass sich Körper und Seele erschöpfen. Vieles, was früher selbstverständlich war, fühlt sich plötzlich schwer an. Der Schlaf bringt kaum noch Erholung, Gedanken kreisen weiter und selbst kleine Aufgaben kosten Kraft.
Viele Menschen beschreiben diesen Zustand heute als Burnout. Häufig entwickelt er sich schleichend. Nach außen scheint vieles weiterhin zu funktionieren, innerlich wächst jedoch das Gefühl von Überforderung, Leere oder Distanz zum eigenen Leben.
Sabine Konietzko
Ergotherapeutin
Lange funktionieren
Oft sind es besonders engagierte und verantwortungsbewusste Menschen, die irgendwann an ihre Grenzen geraten.
Menschen, die viel tragen. Die für andere da sind. Die versuchen, allem gerecht zu werden und die eigenen Bedürfnisse lange zurückstellen.
Nicht selten entsteht dabei ein innerer Druck, der über Monate oder Jahre bestehen bleibt. Irgendwann reicht die eigene Kraft nicht mehr aus, um all das weiterzutragen. Manche Menschen fühlen sich nur noch müde und innerlich leer. Andere erleben Gereiztheit, Rückzug oder das Gefühl, sich selbst verloren zu haben.
Ein Zustand tiefer Erschöpfung ist dabei kein Zeichen von Schwäche. Oft zeigt er vielmehr, dass über lange Zeit zu viel getragen wurde.
Nadia Vollbracht
Lernkultur Coach
Erschöpfung verstehen
Wenn Menschen sich ausgebrannt fühlen, wünschen sie sich häufig nicht nur Entlastung, sondern auch ein tieferes Verstehen.
Wie konnte es so weit kommen?
Warum fällt es so schwer, Grenzen wahrzunehmen?
Weshalb entsteht immer wieder das Gefühl, funktionieren zu müssen?
In einem geschützten Gesprächsraum kann es hilfreich sein, diesen Fragen mit Ruhe und Offenheit zu begegnen. Gemeinsam entsteht die Möglichkeit, die eigene Situation besser einzuordnen und wieder bewusster mit den eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen.
Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen oder darum, möglichst rasch wieder leistungsfähig zu werden. Vielmehr darf Raum entstehen, um innezuhalten, sich selbst ernst zu nehmen und neue Orientierung zu entwickeln.
Transparentes Honorar
Eine Begleitung in der Psychotherapie ist immer auch eine persönliche Entscheidung. Transparenz ist uns dabei wichtig. Ein Erstgespräch dient der Klärung und gemeinsamen Orientierung. Die weitere Begleitung erfolgt in der Regel über mehrere Sitzungen. Unser Honorar beträgt für:
Psychotherapie: 120 €
Paartherapie: 130 €
Wenn Sie sich auf diesen Prozess einlassen möchten, können Sie hier ein Erstgespräch vereinbaren.
Innehalten und neu sortieren
Manche Menschen erleben bereits Entlastung darin, mit ihrer Erschöpfung nicht allein zu bleiben.
Im gemeinsamen Gespräch kann Schritt für Schritt deutlicher werden, was belastet, was Kraft kostet und was vielleicht lange keinen Raum mehr hatte. Häufig zeigt sich dabei, dass hinter der Erschöpfung auch ungelöste innere Spannungen, hohe Ansprüche an sich selbst oder langjährige Muster stehen.
Therapeutische Begleitung kann helfen, wieder mehr Klarheit zu gewinnen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Nicht als kurzfristige Selbstoptimierung, sondern als persönlicher und nachhaltiger Prozess.
Wieder mehr bei sich ankommen
Sich erschöpft zu fühlen bedeutet nicht, versagt zu haben.
Oft zeigt sich darin, dass Menschen über lange Zeit versucht haben, stark zu bleiben, Verantwortung zu tragen oder Erwartungen zu erfüllen. Irgendwann gerät dabei die Verbindung zu sich selbst in den Hintergrund.
Manches lässt sich nicht sofort verändern. Aber es kann möglich werden, wieder bewusster wahrzunehmen, was trägt, was fehlt und was wirklich wichtig ist.
Ein erstes Gespräch kann Raum schaffen für Orientierung, Entlastung und neue Perspektiven.
Wolfgang Konietzko
Pastor
Unser Begleitungsangebot
Wir begleiten Menschen, die sich dauerhaft erschöpft, innerlich angespannt oder ausgebrannt fühlen und sich einen ruhigen und vertrauensvollen Gesprächsraum wünschen.
Unsere Arbeit verbindet gesprächstherapeutische, verhaltenstherapeutische und tiefenpsychologische Ansätze. Dabei orientieren wir uns nicht nur an Symptomen, sondern auch an den persönlichen Lebenszusammenhängen, inneren Dynamiken und individuellen Bedürfnissen eines Menschen.
Häufige Fragen (FAQ)
Woran merke ich, dass ich mich in einem Zustand tiefer Erschöpfung befinde?
Viele Menschen spüren zunächst nur, dass sie dauerhaft müde sind oder innerlich keine Ruhe mehr finden. Manche erleben Schlafstörungen, Gereiztheit oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Andere ziehen sich zunehmend zurück oder verlieren die Freude an Dingen, die früher wichtig waren. Häufig entsteht das Gefühl, dauerhaft unter Druck zu stehen und kaum noch Kraftreserven zu haben.
Muss ich bereits völlig erschöpft sein, um Unterstützung in Anspruch zu nehmen?
Nein. Viele Menschen suchen bereits dann ein Gespräch, wenn sie merken, dass sie dauerhaft unter Druck stehen oder die Verbindung zu sich selbst verlieren. Oft kann es hilfreich sein, frühzeitig innezuhalten und Belastungen ernst zu nehmen, bevor sich die Erschöpfung weiter verstärkt.
Wie läuft mein Erstgespräch ab?
Im Erstgespräch geht es zunächst darum, Ihre Situation in Ruhe kennenzulernen. Sie können schildern, was Sie belastet, welche Fragen Sie beschäftigen und was Sie sich von einer Begleitung wünschen. Gleichzeitig haben Sie die Möglichkeit zu spüren, ob die Atmosphäre und die Art der Zusammenarbeit für Sie passend sind.
Wie häufig finden Gespräche statt?
Die Häufigkeit der Gespräche wird individuell abgestimmt. Manche Menschen wünschen sich zunächst engmaschigere Termine, andere benötigen mehr Abstand zwischen den Sitzungen. Gemeinsam schauen wir, was für Ihre Situation sinnvoll und hilfreich ist.
Ist auch ein Erstgespräch online möglich?
Ja – und nein. Bitte nehmen Sie das Erstgespräch vor Ort wahr, wenn Sie in unserer Nähe sind. Anschließend sind Folgetermine gerne auch online möglich. Wenn Sie weiter entfernt wohnen, nutzen Sie bitte unsere Onlineberatung.
Wie kann ich einen Termin bekommen?
Üblicherweise erhalten Sie einen Termin innerhalb der nächsten ein bis drei Wochen. Schauen Sie in unseren offenen Kalender und vereinbaren Sie Ihr Erstgespräch.
Wie lange dauert eine Begleitung?
Das ist sehr unterschiedlich und hängt von der persönlichen Situation und den individuellen Anliegen ab. Manche Menschen wünschen sich eine Begleitung über einen begrenzten Zeitraum, andere erleben einen längerfristigen Prozess als hilfreich. Dies kann sich im Verlauf gemeinsam entwickeln.
Sie möchten mehr wissen
Manche Menschen wünschen sich eine therapeutische Begleitung, die nicht nur auf Entlastung ausgerichtet ist, sondern auch auf ein tieferes Verstehen der eigenen Lebenssituation. Weitere Informationen zu unserer psychotherapeutischen Begleitung in Hannover finden Sie auf der Seite Psychotherapie Hannover. Wenn Sie nicht vor Ort sind, beachten Sie unsere Seite Online-Beratung.