Schlagwort: Angst

Angst ist ein häufiges Thema in der Psychotherapie und Beratung. Menschen möchten ihre Ängste in den Griff bekommen und ihr positiv begegnen. Ängste behindern im Alltag. Manchmal meidet man Orte, manchmal Situationen. Wenn die Angst zu bestimmend wird, ist es ratsam, sich mit ihr besser auseinanderzusetzen. Man kann in der Psychotherapie Methoden lernen, mit denen man sich von seiner Angst nicht mehr so bestimmen lässt.

Grundsätzlich ist Angst erst einmal etwas Gutes!
Angst ist erstmal ganz positiv gesehen eine Schutzreaktion, die uns davor bewahren will, in Gefahr zu geraten. Wir nehmen aus unserer Umwelt etwas wahr, das als gefährlich gedeutet wird. Darauf reagiert der Körper ganz automatisch z.B. mit Muskelanspannung, gesteigerter Herzfrequenz, schnellerer Atmung. Bei echter Gefahr ist man auf diese Weise gut vorbereitet, um schneller zu handeln, egal ob Angriff oder Flucht dran ist. Nur leider laufen solche Reaktionen auch ab, wenn keine echte Gefahr besteht, aber sich etwas irgendwie so anfühlt. Vielleicht weil etwas Ähnliches uns früher einmal Angst gemacht hat (eine bestimmte Stimme oder Tonlage, ein Geruch, eine Formulierung,….) Unser Limbisches System greift auf all diese Erfahrungen zurück, deutet blitzschnell und produziert mehr oder weniger stark eine Angstreaktion. Das ist in gewissem Umfang ganz normal. Man kann es wahrnehmen und wenn es gut läuft, sich bewusst überlegen, wie man jetzt damit umgehen will.

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Psychotherapie Mein Motto für die Psychotherapie: »Manchmal muss man aus der Rolle fallen, um aus der Falle zu rollen.« Virginia Satir Gehen Sie es an! Das Leben ist komplex. Vieles ändert sich schneller als gewünscht, und oft kommen wir innerlich nicht mehr mit. Wir stecken in Entscheidungsprozessen, persönlichen Krisen oder in Konflikten mit anderen und… weiterlesen