Burnout überwinden

Unser Motto zum Burnout:

»Wer ausgebrannt ist, birgt in sich einen glühenden Funken der Hoffnung!«

W. Konietzko

Burnout - Symptome & Behandlung

Typisch Burnout - Die klassischen Symptome!

Was ist eigentlich Burnout? Das ist am leichtesten mit den Symptomen zu beschreiben, die man an sich selbst beobachtet. Da erleben Sie Mangel an Energie und starke Müdigkeit sogar mit Schlafstörungen. Damit einhergehend beobachten Sie Erschöpfung und verminderte Leistungsfähigkeit. Es fällt einfach schwerer, sich zu konzentrieren oder sich zu entscheiden. Oder Sie drehen gerade auf und werden „hyperaktiv“, um es allen recht zu machen. Der Stress nimmt immer mehr zu.  Manchmal flieht man sich sogar in Tagträume, verliert den Humor und hat zusätzlich auch noch Schuldgefühle. Die Liste ist endlos.

Sie haben ihr Bestes gegeben und den Stress nicht bemerkt?

Sie haben viel Engagement gezeigt, Ideen gehabt, Stress zugelassen, sich für Menschen eingesetzt, viel gearbeitet. Das hat Freude gemacht, war sinnvoll, hat Anerkennung gebracht. Aber jetzt fühlen Sie sich wie ausgebrannt. Ja, natürlich! Sie haben ja für etwas gebrannt! Ob man wohl versäumt hat, neuen „Brennstoff“ nachzulegen? Zuviel von sich selbst gefordert und zuwenig auf die eigene Regeneration geachtet?

Dann sagen die anderen: „Du hast ein Burnout. Du solltest mehr auf dich achten.“ – Na vielen Dank. Wie kann man also Burnout positiv begegnen und Perspektiven entwickeln?

Werfen Sie sich nichts vor!

Ohne Schuldzuweisungen und -gedanken sich der Aufgabe, die ein Burnout uns aufgibt, zu stellen, das ist gar nicht so leicht. Aber es ist machbar. Denn sich selber die Situation vorzuwerfen, verbraucht nur weitere Energie und macht Sie handlungsunfähiger. Freuen Sie sich eher darüber, dass Sie das Thema bemerken und angehen möchten. Das zeigt den glimmenden Hoffnungsfunken in ihnen.

Der Hoffnungsfunke - Das Leben zurückgewinnen!

Bei einem Feuer ist oft noch über längere Zeit eine Glut zu finden. Was für die Feuerwehr oft ein Problem darstellt, ist für unser inneres Ausgebranntsein ein Funke der Hoffnung. Vielleicht ist es an der Zeit, auf die Suche zu gehen nach den Dingen, die helfen und das Feuer ganz langsam, (ja, es darf langsam gehen!) wieder anzufachen!

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Wir bieten Therapie in Hannover und Burgwedel und Beratung sogar online an. Nutzen Sie die Möglichkeit, rufen uns an oder schreiben uns über unser Kontaktformular.

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